Marilyn Bradford MSSW, Med., CFMW

Minthogy birtokomban volt egy pszichoterápiás gyakorlatra képesítő diploma, egy rakás könyv, és elmélet, valamint a gyakorlatról Amerika leghíresebb mentális egészséggel foglalkozó intézményeivel álltam kapcsolatban, biztos voltam benne, hogy megváltoztatom a világot!

Nagyon komolyan vettem az egészet, továbbképzésekre jártam, lényegre törő beszélgetéseken vettem részt, valamint magam is évről évre terápiára és függőség-elvonó programokat látogattam.

Mi történt? Az biztos, hogy annyi minden nem változott meg, mint azt előtte gondoltam!

Persze, megtanultam azt, hogy a függőség és mentális egészség tematikájával való foglalkozás –a gyerekkori élmények, az érzések, az átvitelek és kontra-átvitelek, valamint az aktuális helyzetek és kapcsolatok azonosítására, felbontására és elemzésére több órára van szükség.

Hú! Már attól is kimerülök, ha rágondolok! A kliensek állapota javult? Igen, de nagyon, nagyon lassan.

Visszatekintve úgy gondolom, hogy változásukban a legnagyobb szerepet nem az elméletek alkalmazása játszotta, hanem az, hogy képes voltam velük ítéletmentes térben együtt lenni.

(Magamnak is annyi függőségi, mentális egészséggel kapcsolatos problémám volt –hogyan is ítéltem volna meg bárkit is?)

Csak akkor fedeztem fel, hogy más lehetőség is létezik, amikor felfedeztem az Access Consciousness® -t, és rendszeresen futtattam a Bár®jaimat.

Rögtön az első alkalommal, amikor a Bár®jaimat futtattam, észrevettem, hogy boldogabb vagyok, és nem térek vissza a „rossz hangulat” vagy a depresszió szokásos területére, ahová azelőtt gyakran visszaestem. Milyen érdekes volt!

Annyi évet töltöttem azzal, hogy elemezzem, MIÉRT vagyok depresszív, hogy elképesztő volt a gondolat, hogy ezek az okok Bar®jaim futtattatásával megváltozhatnak!

Azt gondolod, hogy ezek az egyszerű, kellemes testi folyamatok megváltoztathatják azt, amit több éves terápiák képtelenek voltak megváltoztatni? Nem kell mindent kitalálnom? Elengedhetem a „miért”-et? Beszéljünk az univerzumok megváltoztatásáról!

Ennek az elfogadása némi kihívást jelentett számomra. Részben izgatott, hogy valami olyasmit találok, ami ennyire egyszerű, és ilyen jól működik. Másrészt viszont a Bar®ok megismerése azt jelenthette, hogy elfogadjam, hogy az éveken át tartó képzések és elméletek, mindaz, amit azzal kapcsolatban bevettem, hogy az embereknek a mentális egészségi és függőségi problémáik kezeléséhez mire volt szükségük, az legjobb esetben is csak pótszer volt!

Végezetül három dolog győzött meg.

Az első az volt, hogy mihelyst elkezdtem használni a Bars®t klienseimmel, gyorsabban állt be javulás állapotukban.

A második, hogy a kliensek képesek voltak leszokni az antidepresszív és félelem kezelésére használt gyógyszereikről, ha rendszeresen futtatták Bar®jaikat.

A harmadik, hogy saját magamnak sem volt több problémám depresszióval.

Nem a depresszió volt az egyetlen mentális egészségi probléma, amit a Bars® gyökeresen megváltoztatott bennem. Amikor felfedeztem az Accesst, évek óta az alkoholisták 12 pontos programját alkalmaztam. Boldog voltam a 12 ponttal? Nem mondhatnám. Bár nem ittam, állandóan azt mondták, hogy a rendszeres napi programot kell követnem, amelyhez hozzátartozott annak a megfigyelése, mikor voltam önző, önközpontú, hazug, és mikor féltem (mert rosszat tettem), valamint fogadjak el olyan gondolatokat, hogy gyenge vagyok, és mindig alkoholista maradok. Mindezt nem nagyon szerettem, de megtagadtam saját tudásomat, és a 12 pontos programot az egyedüli lehetséges opciónak tekintettem.

Így függőbeteg klienseimet is bátorítottam, hogy menjenek el ezekre a találkozásokra, minthogy nem tudtam, mi mást tegyenek. Függőségi problémákkal küszködő klienseimmel érdekes dolog történt, amikor elkezdtem velük is a Bars®t.

Például: egy kliens avval jött hozzám, hogy kezeljük az alkoholproblémáját. Hetente kétszer futtatta a Bars®okat három héten át. Amikor az ezt követő kezelésre jött, így szólt hozzám: „Nem akartam elmondani, de a második függőségem a maszturbáció volt. Kényszerből csináltam, naponta többször. Első Bars® kezelésem után megszűnt a kényszer. Mostanáig vártam azzal, hogy ezt elmondjam, mert biztos akartam lenni benne, hogy nem tér issza!” (És –persze –röviddel ez után könnyedén leszokott az ivásról is.)

Sok más kliensnél jelentősen csökkent a hajlam-függő vagy kényszeredett viselkedésük miután többször futtatták a Bars®okat.

Ezek és más változások, amelyek az Access Consciosness® módszerekből következtek, a lendület hozta, hogy Gary Douglasszal, az Access alapítójával együttműködve megalkossuk az „Önmagad visszaszerzése„–t a „RR FOR YOU” kurzust.

Az Accessben tudjuk, hogy ha valaki igazán akarja alkalmazni az Access eszközeit, minden függőség vagy mentális egészségi „probléma” meg tud szűnni.

A Bars®ok adják ezeknek a változásoknak az alapját. Sokszor kérdezik tőlem, miért olyan hatásos a Bars®.

A Bars® egyik legnagyobb ajándéka, hogy megtanítja az embereknek a befogadást. Amikor futtatják a Bar®jaidat, a hátadon kell feküdnöd, és be kell fogadnod –semmi más dolgod nincs!

A mi valóságunkban nem szoktuk meg, hogy kapunk. Azt figyeltem meg: az elszigetelődés és a magány, amely abból adódik, hogy azt hisszük, mindent magunknak kell megtennünk, és senki vagy semmi nem ajándékoz nekünk bármit is, az egyik legfontosabb oka annak, amit mentális betegségnek neveznek. Ez olyan valami is, ami az embereket a függőség választása felé hajtja. Az univerzum egyik legfantasztikusabb folyamata: megtanulni, hogy megengedjem magamnak, hogy megajándékozzanak. Számomra a lehetőségek oly mértékben megnyíltak, és oly mértékben megkönnyebbültem, hogy nem egyedül vagyok, hanem mindenkivel és mindennel kapcsolatban állok, hogy még mindig könnybe lábad tőle a szemem. Ha elengeded mindazt a gondolatot, érzést és érzelmet, ami nem a tiéd (és ez körülbelül 99.999999%) ez a Bars® egy másik hihetetlen adománya.

Sokan éveken át terápiára járnak azért, hogy szomorúság, gyűlölet vagy egyéb felismerést kezeljenek, amiről azt tartották, hogy a sajátjuk!

Nos, ha valami először nem a tiéd volt, soha nem fogod tudni kitisztítani!! A Bars® ezen nagy mértékben segít! Voltak klienseim, akik mások depresszióját, félelmét, sőt, függőségeit vették át. Az információ pontosítása és néhány Bars® kezelés segítségével a „problémák” teljességgel megszűntek. Az Access Bars® hihetetlen ajándék volt számomra mind személyes, mind a munkám terén –és ezt egy nap alatt meg lehet tanulni!Kérlek, futtasd a Bar®jaidat –azt hiszem, elcsodálkozol majd azon, mit tud csinálni ez az egyszerű módszer!

Fordította: Kaposi Luca (valaszthatsz.com)

Forrás:The Access Bars, Addiction And Mental Health, AUGUST 26, 2013

Ahogy a világ körül utazok, sok eszköz van amelyet megosztok, hogy megváltoztassák a dolgokat az emberek életében. Szeretném neked adni az egyik kedvenc paradigmámat a változásért, amelyről újra és újra kiderül az emberek számára, hogy valóban működik!

Hogyan kezded el megteremteni azt, amit TE szeretnél megteremteni az életedben?

Olvass tovább az 5 lépésért, hogy bármit megváltoztass!

1. Követeld meg – Mind például „Hé, ez meg fog változni és valami más fog megjelenni!”

Mi van, ha mindazok a dolgok, amikről megítélted, hogy nem lehetnek a tiéd, valójában lehetségesek számodra? Ahelyett, hogy elutasítod, ami lehetséges, és amit más emberek teremtenek, mi lenne, ha megengednéd, hogy inspiráljanak téged? Követeld meg – ’Nem számít, hogy mibe kerül, nem számít, hogy hogyan néz ki, az enyém lesz.’ Ez a követelés lehetővé teszi az univerzumnak, hogy tudja, komolyan gondolod és támogasson.

Kérdés: Mi kell ahhoz, hogy az enyém legyen?

2. Kérdezz – Minden kérdés, amit felteszel, egy teljesen más lehetőséget és egy új potenciált nyit meg.

Azzal, hogy megköveteled, aztán kérdezel, ’Mi kell ahhoz, hogy ez másképp jelenjen meg?’, olyan ajtókat nyitsz meg, amiket még sosem láttál azelőtt. Bedugod a fejed az ajtón és mindenféle út van ott, amelyeket választhatsz!

Kérdések:

Mi kell ahhoz, hogy ez megjelenjen?

Mi egyéb lehetséges?

Hogyan lehetne még ennél is jobb?

3. Lengesd meg a varázspálcát – Kérdezz, hogy megsemmisíts és nemteremtetté tegyél és elengedj mindent, amit teremtettél, vagy bevettél, ami nem engedi, hogy valami megjelenjen, amilyen hamar csak lehet. Aztán futtasd a tisztító mondatot (a varázspálcád ;)) – Helyes, helytelen, jó, rossz, POD és POC, mind a 9, rövidek, fiúk és túlontúl. Vagy csak ’POD és POC mindazt!’ (Többet is megtudhatsz a tisztító mondatról és a használatáról ITT)

4. Válassz és cselekedj – A választásod meghatározza a potenciálokat és lehetőségeket, amik felbukkannak.

Más szóval, van egy követelésed, egy kérdésed, és a korlátozások elengedése – és a választás az, ami valójában megteremt egy más lehetőséget a jövőre. Választanod kell és cselekedned! Ebben a valóságban még CSINÁLNOD is kell. Kérlek, ne korlátozd azt, ami megjelenhet azzal, hogy visszautasítod a cselekvést, amikor szükség van rá. TENNED kell valami mást, hogy megteremts valami mást.

5. Fogadj be mindent – Hogy ez működjön, hajlandónak kell lenned befogadni mindent, ami megjelenik, ítélkezés és kizárás nélkül. Bízz az Univerzumban.

Tudd, hogy nem kontrollálod, hogy valamik mikor jelenik meg, vagy azt hogy pontosan hogyan néz ki. Az Univerzum kontrollálja. Az Univerzum éber a VÉGTELEN LEHETŐSÉGEKRE – lehetőségekre, amelyek sokkal, sokkal távolabb vannak, mint amit el tudsz képzelni.

Milyen energia, térűr és tudatosság lehetsz, hogy befogadj mindent, amit nem vagy hajlandó befogadni?

Mi inspirálhat ma téged, amit még nem ismertél el? Milyen változást választhatsz, amiről soha nem gondoltad, hogy lehetséges?

A következő alkalomig, barátaim,

Dain

Hányszor vetted magadat azon, hogy mások kivetítéseinek és elvárásainak rabja? Hányszor csalódtál emberekben, mert nem feleltek meg elvárasaidnak? Mihez vezet ez? Ahhoz, hogy elítéld őket, mert csalódtál bennük? Elítéled magadat, mert hibáztál? Mindennek  következményeként elkülöníted magadat tőlük? Mindebben mennyi a te választásod?

A kivetítések és az elvárások annyit jelentenek, hogy elképzeled még akkor is, hogy mit fog valaki csinálni, ha aztán nem csinálja azt. A kivetítések és az elvárások azok, amiket kivetsz a világba – amikről azt szeretnéd, hogy valaki megtegye őket, mert  te azt akaratod. Ha valakitől valamit elvársz, nem vagy éber.

A legtöbb ember tele van gyerekkora óta  rávetített elvárásokkal és ítéletekkel. Ez nagyon rossz hatással lehet testedre és lényedre. Valahányszor megengeded, hogy más kivetítései, elvárásai, elkülönülései, ítéletei és elutasításai határozzanak meg téged, feladod a  lényedet. Mennyi mindent választottál mások nézőpontja miatt azért, hogy ne légy önmagad? Amikor valaki kivetít rád dolgokat,  nem kell  valóságosnak és igaznak elfogadnod azokat.

Két éves korodig nem teszel különbséget magad, a szüleid vagy a téged körülvevő emberek között. Mindent átveszel tőlük, beleértve gondolataikat, érzéseiket, érzelmeiket és nézőpontjaikat. Amikor aztán kamaszkorodban megpróbálsz fellázadni szüleid ellen, saját magad ellen is fellázadsz.

A testedet is érik kivetítések, elvárások, ítéletek, elkülönülések és visszautasítások. Mennyiben eredménye mindezeknek az, hogy hogy néz ki a tested jelenleg? Úgy érzed, hogy a tested  könnyedebb és lengébb ettől? Vagy mindezzel szenvedést okozol testednek?

Mi van akkor, ha többet nem kell megengedned, hogy mások lássák a nézőpontodat?Mi van akkor, ha hagyod a többieket ott, ahol ők vannak? Mi van akkor, ha nem vetítesz ki vagy nem vársz el semmit másoktól? Megváltozna az életed?

Én senkire nem vetítek ki semmit, senki iránt nincs elvárásom, elzárkózásom, ítéletem, senkit nem utasítok vissza. Mindig inkább megfigyelek, mint elhiszek. Mindig képes vagyok a pillanathoz igazodni. Csak akkor lepődök meg, amikor az emberek valóban azt teszik, amit mondanak. Nem hiszem el, amit az emberek mondanak. Éber vagyok arra, ami a fejükből jön. Ahelyett, hogy megpróbálnék mindig kedves lenni, szívesen vagyok számukra pokoli szuka. Te is? Vagy te elhatároztad, hogy lábtörlő leszel?

Ha te vagy mindannak a forrása, ami életedben történik, akkor hajlandónak kell lenned arra, hogy te légy a forrása annak is, ami megváltoztatja az embereket körülötted. Te kell, hogy a változás, a lehetőségek, és a kérdések forrása légy. Mit változtathatsz meg, ami valami mást teremthet?

 Írta: Gary M. Douglas

Fordította: Kaposi Luca

Vendég Bejegyzés Dr. Dain Heertől

Néhány évvel ezelőtt a barátom, Gary Douglas, és én írtunk egy könyvet, melynek címe 10 Kulcs a Teljes Szabadsághoz. Ezek a kulcsok a kulcsok azokhoz az ajtókhoz, amelyek zárva voltak egész életedben.

Ezek a kulcsok a királysághoz.

Az első dolog, amelyet ettől a tíz kulcstól kapsz, hogy minden választás. Ezzel és az egész Access Consciousnesszel az a célunk, hogy ráébresszünk arra, hogy különböző választások érhetők el számodra. Olyan választások érhetők el számodra, amelyekről talán soha nem tudtad, hogy lehetségesek.

Minden kulcsot úgy terveztünk meg, hogy nagyobb teret adjon ahhoz, hogy rálépj a tudatosság autópályájára. Az életed tovább fog menni, de most már, amikor valami feljön nagyobb tered lesz a kezeléséhez.

Tehát, milyen példák vannak 10 Kulcsra, és hogyan változtathatják meg az életed?

A 3. Kulcs – Nincs Forma, Nincs Struktúra, Nincs Jelentőség

Bármit, amit jelentőségtelivé teszel az életedben, végül olyan intenzitással teremtesz meg, hogy az fogja irányítani az életed. Amikor gyerekek voltunk semmit nem tettünk jelentőségtelivé! A jelentőség nem egy olyasvalami, amit természetes módon csinálunk.

Az összes dolognak a tudatosságban, beleértve téged is, van egy térűrje, amiként léteznek. Amikor megpróbálunk jelentőséget vagy formát és struktúrát tenni valamire, az oda vezet, hogy visszavonjuk a tudatosságukat. Megpróbáljuk beleilleszteni őket ebbe a valóságba – és az a szépség, amik ők, eltűnik.

A nincs formával, nincs struktúrával és nincs jelentőséggel nincs ítélkezés sem. Ez az érdekes nézőpont megtestesülése.

A 6. Kulcs – Élj 10 Másodperces Választásokban

A tíz másodperces választásokban élés arról szól, hogy megtanuljuk, hogyan válasszunk. Ha csak tíz másodpercre választasz, akkor nem igazán tudsz hibát elkövetni. Ha valami nem működik számodra, akkor újra választhatsz. A tíz másodperces léptékekben való választás kirekeszti az ítélkezést. Ha tényleg felfogod azt, hogy választhatsz valami mást mostantól tíz másodperc múlva, akkor miért ítélkeznél a választás felett? Csak továbbmennél valami másra. Ebben az eszközben van a kivezető út abból a korlátozásból, amire használod.

A 9. Kulcs – Egy Végtelen Lény Tényleg Választaná Ezt?

Egy végtelen lény olyasvalaki, aki választ, aki mindenre éber és magáénak vallja az élet örömét és nagyszerűségét! A választások, amelyeket meghozol, valóban megteremtik azt a végtelen életet és megélést, amelyet szeretnél? Ha nem, megváltoztathatod.

Mindenre, amit csinálsz és választasz, kérdezd meg ‘Egy végtelen lény tényleg választaná ezt?’ Csak tedd fel ezt az egy kérdést, hagyd, hogy az energia ott legyen, aztán válassz. Ez meg fogja nyitni az ajtót annak, hogy olyan választássá váljon, ami elérhető számodra. Kérlek, ne ítélkezz magad felett azért, mert nincs hozzáférésed ahhoz, hogy mit választana egy végtelen lény ebben a tíz másodpercben. Kezdd el feltenni a kérdést és adj magadnak egy esélyt arra, hogy megtanuld, hogyan csináld.

A 10. Kulcs – Nincs Kirekesztés

A nincs kirekesztés valószínűleg nem is lenne az egyik a tíz kulcs közül, ha nem okozná azt, hogy kirekeszted önmagad. Ahhoz, hogy valaki vagy valami mást kirekesszünk, ki kell rekesztened önmagad. Ez így működik, barátaim.

Amikor megpróbálsz kirekeszteni valakit az életedből, megélésedből és valóságodból, akkor valójában össze kell húznod magad és meg kell szüntetned a befogadásod. Amikor falakat húzol fel másokkal szemben, akkor magaddal szemben is felhúztál egy falat. A fal valójában bezárva tart.

Szóval, mi lenne, ha ehelyett leengednéd a korlátaidat, és megengednéd magadnak, hogy mindent befogadj nézőpontok nélkül?

Ha hajlandó vagy beleugrani és tényleg használni ezeket az eszközöket, akkor megerősíted magad abban, hogy tudod, hogy tényleg bármit megváltoztathatsz és megteremtheted azt az életet, amiről tudod, hogy lehetséges.

Készen állsz arra, hogy elkezdődjön a kaland?

Elég kreatív a munkád számodra? Vagy van bármilyen számodra különleges elkötelezettséged, ami rendszeresen új nagyszerű ötleteket igényel? Néha a szigorú időbeosztás az egyetlen lehetőség, hogy határidőre végezzünk. Egyetértesz azzal, hogy a legjobb teremtéseink mégis gyakran épp akkor történnek, mikor nem egy őrült határidőhöz próbálunk igazodni?

Lenne kedved kipróbálni a teremtést nagyobb könnyedséggel – csak hogy megtapasztald, hova vezet ez Téged, vagy használd a magán- és az üzleti életedben?

A teremtésben nincs helyes és helytelen út, sem mágikus recept vagy kézikönyv. Ha extrém nyomás alatt szeretsz teremteni, jó neked – folytasd! Gyakoribb azonban, hogy a kötelezettségek megfojtják a kreativitást. Az alkotás és a kivitelezés teherré válik, mikor valójában ezek örömteli feladatok.

A lelked kreativitása a bevételeidet is növeli
A legtöbben könnyedén teremtünk kreatívan, mikor nyugodtak, ellazultak vagyunk. A nagyobb kreativitással pedig könnyebben halad előre a lelkünk és az üzletünk, bevételeink is. Egyértelműnek hangzik? Akkor miért építi mégis annyi ember a valóságát mások igényei és elvárásai köré? Ennek nem sok értelme van, igaz?

Miért kezdünk el zsigerből énekelni a zuhany alatt, vagy érezzük magunkat felfrissültnek és inspiráltnak, mikor a természetben töltünk egy kis időt? A válasz egyszerű: a teremtés a harmóniát követi, amit ha egyszer könnyedséggel megélünk, fogékonyabbá válunk a teremtésre is. Hányszor hallottad művészektől: “A szobor szinte felépítette önmagát”, vagy “a szöveg csak úgy a semmiből jött”. Nem nehéz kitalálni, hogy ezek a művészek elég jó helyen lehettek, és senki sem szegezett pisztolyt a fejüknek, hogy időben elkészüljenek a mesterművek. Gondolj csak Newton és az alma történetére.

Hadd hozzak egy példát a saját életemből. Imádom a festészetet, és mikor a saját alkotásaimat készítem a stúdióban, mindig tartok magam mellett egy kisebb vásznat is, hogy letöröljem a felesleges festéket. Sosem gondolok rá tudatosan, de többször is az extra vásznon érdekesebb alkotás született, mint a “valódi festmény” maga. Mikor ellazult vagyok, a teremtés váratlan helyeken talál meg, és nekem keresnem sem kell.

Szeretnél nagyobb könnyedséggel teremteni, hogy kipróbáld hová vezet ez Téged és használni ezt a magán- és üzleti életedben?

Ezt a három tippet érdemes észben tartani:

1.  Az alkotás a nyitott elmét élvezi
   Engedd el az összes kivetítést, elvárást és ítéletet, amit más emberek raktak rád, és amit te vettél magadra. Így többet és szabadabban teremthetsz.
2. Te nem vagy azonos a saját teremtményeiddel
   Ha az emberek megítélik a teremtményeidet, nem személyesen Téged ítélnek meg. Csak válaszolj egyszerűen: “Érdekes nézőpont, köszönöm!” Aztán kövesd tovább, amiről tudod, hogy Neked igazság.
3. Teremts, sose várj!
   A teremtés imádja a cselekedeteket! Ne várj az inspirációra, hanem kezdj el teremteni, hogy az inspiráció találhasson rád. Csak állj neki! Csináld, ne gondolkozz!

forrás: http://katarinanilsson.com

A bánat és az öröm két Access Consciousness Bars pontok. Általában egyszerre futtatjuk őket, és sokan azt gondolják, hogy a bánat és az öröm egymás ellentétei. Ez nem így van. Nézzük meg mi is valójában a bánat és az öröm.

Megfigyelted már valaha, ahogyan egy kisbaba megtalálja az ujjait és lábujjait? Vagy ahogyan rámosolyog az édesanyjára, vagy ahogyan lenyűgözi egy mobiltelefon? Milyen energiát fejez ki a gyermek? Érzékeled, ahogyan ez felbugyog? Mennyire kiterjedt ez? Ez az öröm energiája. Az öröm az valójában az, akik vagyunk! És akkor megkérdezheted, hogy miért is van ilyen kevés belőle a világon? Nagyszerű kérdés! A legtöbbünkből kinevelték az örömet.

Ilyeneket mondtak nekünk: Tudod, az élet nem habos torta! Vagy a következőt: Hülyeség Pollyannaként viselkedned, csak ki fognak használni! Valamint mindannyian tapasztaltunk valamilyen szintű csalódottságot, és legtöbben arra jutottunk, hogy amiatt fel kell adnunk az örömöt. Mi van, ha ennek nem kell így lennie? Az az elképzelés, hogy az örömnek valamilyen eseményhez kell kötődnie megakadályozza, hogy hozzáférjünk ahhoz az örömhöz, amik vagyunk.  Van egy nagyon hasznos Access Consciousness eszköz, ami így szól: A nézőpontod teremti a valóságod. Ha úgy gondolod, hogy csak akkor lehetsz örömteli, amikor valami olyan történik, amit “jónak” ítéltél meg, akkor nem tudod befogadni azt az örömöt, ami vagy, hacsak nem kötöd össze egy “boldog” eseménnyel. Így azt, ami a mi részünk, olyan tapasztalatok flottájává alakítjuk, ami okok és hatások eredményének tűnik. Mi lenne, ha hajlandó lennél az az öröm lenni, ami mindig vagy? Ez milyen lenne?

Gyakran erre a kérdésre azt válaszolják az emberek, hogy ez “nem lenne helyénvaló”. “Hogyan lehetnék örömteli, amikor a barátom épp most vesztette el a munkáját, vagy megtudtam, hogy az unokatesóm rákos?”  Gary Douglas elmesélt egy történetet arról, amikor egy barátját kirúgták. Felívta Garyt kiborulva, aki azt mondta: Most van itt az idő az ünneplésre! Menjünk el pezsgőzni és sütizni. A lehetőségek egy teljesen új világa nyílt meg most előtted! És megünnepelték! Gary egy más nézőpontból látta a helyzetet, ami mindent megváltoztatott.

Itt egy kérdés: Az, hogy megtagadod az örömöt, hozzáad valamit a helyzethez? Ha komoran viselkedsz egy beteg ember körül, az valójában hozzájárulás? Az öröm nem mániát jelent, ez egy képesség, ami könnyedséget és kiterjedést teremt. Ha valaki beteg, akkor sirathatjuk vele együtt a helyzetet, vagy megünnepelhetjük a pillanatot, az életet, amit teremtett, vagy épp a kint tomboló vihar szépségét.

Azzal, hogy az örömöt eseményekhez kötjük, hozzákapcsoljuk a szomorúsághoz, de a szomorúság egy teljesen más dolog. A szomorúság valójában egy teremtés. A szomorúsághoz ítélkezés kell, míg az öröm csak úgy van. Képzeld el a szituációt: egy barátod gyereke leesik a lóról és eltöri a lábát, ami miatt nem mehet el az osztálykirándulásra. Úgy gondolhatjuk, hogy ez egy “szomorú” helyzet, de ez egy tökéletes ítélkezés arról, hogy az osztálykirándulás lett volna a legjobb dolog, ami “történhet” a gyerekkel. Mi van, ha azzal, hogy otthon marad, “esélye” van arra, hogy találkozzon valakivel, aki életreszóló barátja és mentora lesz? A lábtörés egy “szomorú” dolog vagy nem?

A szomorúságot gyakran veszteséghez kötjük; egy családtag elvesztése, egy kapcsolat elvesztése, egy álom elvesztése, az egészség elvesztése. De mi a veszteség? A veszteség nem több, mint változás. Legtöbben nem szeretjük a változást, de mi lenne, ha meg tudnád változtatni a nézőpontodat a változásról? Egy másik nagyszerű Access consciousness eszköz: Érdekes nézőpont, hogy van egy ilyen nézőpontom. Ha használod ezt az eszközt minden alkalommal, amikor fix nézőpontod van valamiről, az nagyszerű módja annak, hogy eltávolodj a nézőpontjaidtól és nagyobb könnyedséget teremts az életedben. Például ha egy mocskos válás közepén vagy, ahelyett, hogy belemennél abba, hogy: Ez annyira idegesítő és szomorú, hogyan lehet így vége az álomházasságomnak? Azt is mondhatod: Wow, érdekes nézőpont, hogy van egy ilyen nézőpontom a válásomról. Vajon mi egyéb lehetséges? Vajon mi más jöhet számomra?

Az is lehet, hogy azért “érezzük magunkat szomorúnak”, mert másoktól átvesszük. Például sétálsz az utcán és nagyon boldognak érzed magad. Majd hirtelen elmész valaki mellett, aki szomorú és átveszed azt a szomorúságot. Ilyenkor a legtöbben belemennek abba, hogy: “Oh, annyira szomorú vagyok, vajon miért?”, aztán találnak valamit, amihez köthetik, például: “Szerintem azért vagyok szomorú, mert a nagybátyám a kórházban van.” És ezzel magukévá is tették a szomorúságot!

A lényeg: az öröm az, ami vagyunk, a szomorúság pedig egy választás. Ebben az az őrület, hogy legtöbben megtagadjuk az örömöt, amik vagyunk és a szomorúságot választjuk. Van egy ilyen mondás az Access Consciousnessben, hogy ‘Cuki, de nem túl okos’! Hajlandó lennél elismerni azt az örömöt, ami valójában vagy, mindegy mi történik is? Hajlandó lennél elismerni, hogy amikor szomorúnak “érzed” magad, akkor ezt meg tudod változtatni? Hogyan változna meg az életed ezekkel az egyszerű váltásokkal?

forrás:http://hun.accessconsciousness.eu

Legtöbben nagyszerűek vagyunk abban, hogy meghatározzuk a korlátainkat, problémáinkat és ügyeinket. Tudjuk, hogy mi az, ami”rossz” velünk kapcsolatosan, és arra fókuszálunk, hogy megváltoztassuk azt. Amit a többségünk nem tapasztalt meg, hogy valaki támogat bennünket a változásunkban. Elismeri és ünnepli azt.

“A nehézség abban, hogy bíráljuk önmagunkat, és a hibáinkra összpontosítunk, az, hogy ez végül pusztítja az életünket és minket is….”

Hogyha elismerjük magunkat, amit teremtettünk, vagy megváltoztattunk, az majdnem szentségtörésnek tűnik. A legtöbbünknek azt mondták, hogy arrogánsak, nagyképűek és terméketlenek vagyunk. Ez megerősíti azt az elképzelésünket, hogy állandóan bíráljuk magunkat azért,ami rossznak tűnik bennünk. Egy hölgy azt mondta nekem, hogy az anyja állandóan azt ismételgette neki: “Csak azt mondom el, ami rossz benned, hogy tudd, mit kell megváltoztatnod.”

A nehézség abban, hogy bíráljuk önmagunkat, és a hibáinkra összpontosítunk, hogy ez végül pusztítja az életünket és minket is. A bírálat nem engedi, hogy növekedjünk, teremtsünk, a bírálat csak több rosszaságot hoz létre.

Itt egy gyakorlat, amit kipróbálhatsz. Válassz egy darab gyümölcsöt. Beleharaphatsz, vagy választhatod, hogy nem. Fogj egy tollat és papírt, és írj le 5 dolgot, ami rossz ezzel a darab gyümölccsel kapcsolatosan. Ez lehet a színe, vagy a barna foltok, vagy hogy lehetne jobb az íze. Hogy érzed magad, miután leírtál öt “rossz” dolgot. Mi a nézőpontod erről a gyümölcsről? Milyen érzésed van ezzel kapcsolatosan-kiterjesztő vagy összehúzó? Most várj egy pillanatot, és pusztíts el, tedd nem teremtetté minden ítéletedet, elvárásodat, elkülönülésedet, kivetítésedet, bírálatodat ezzel a gyümölccsel kapcsolatosan. (Csak kérd, hogy ez megtörténjen.)

Mi a helyes magaddal kapcsolatosan, amit nem fogadsz el?

Sétálj egyet, ha lehet, menj ki, vegyél egy mély lélegzetet. Most gyere vissza egy gyümölccsel. Ezúttal öt  olyan dolgot írj le, amiért hálás vagy a gyümölcsnek. Legyen időd valóban megnézni a színét, ízlelni az ízét, megállapítani, milyen hozzájárulás lehet a testednek. Írj le  öt pozitív dolgot a gyümölccsel kapcsolatosan. Mit veszel észre? Kiterjedtebbnek érzed magad? Mit mond ez a gyakorlat neked arról, hogy mi történik, ha arra fókuszálsz, hogy mi a “rossz” veled? Hajlandó vagy megváltoztatni a fókuszodat?

Ez nem arról szól, hogy elferdítsünk dolgokat, vagy hogy azt tettessük, hogy a dolog nem is létezik – hanem arról, hogy megváltoztassuk a probléma vadászatunkat arra, hogy elismerjük azt, ami előrevisz és jó. Van egy nagyon hatékony Access Consciousness eszköz, ami azt kérdezi: “Mi a helyes magaddal kapcsolatosan, amit nem veszel észre?” Nap közben kérdezgesd ezt magadtól! Mit eredményezhet ez?

Ahogy feladjuk azt, hogy csak a rosszat látjuk meg önmagunkban, azt is feladjuk, hogy csak a múltunkra fókuszálunk.

Mi lenne, ha nem a múltad határozna meg téged?

Mi lenne, ha nem a múltad határozna meg téged? Ha arra az időre fókuszálsz, amikor durva és gonosz voltál valakivel, tudsz előrehaladni? Tedd jóvá, ha szükséges és válassz mást. Mikor kedves vagy valakivel (és ebbe te is beletartozol) ismerd el! Maga az  elismerés  létrehozhatja, hogy még többet válasszunk ebből az energiából.

Gyakran van az, hogy megtaláljuk azt, amit keresünk. Ha azt keresed, mi a rossz benned , akkor ezt találod meg. Ha azt keresed, mi a jó benned, mi az, amit már megváltoztattál, még több ilyet találsz!

Egy dolgot érdemes megjegyezni: általában, miután megváltozott az életünkben, gyakran elfeledjük mi volt előtte, és nem ismerjük el magunkat. Ha erős körömrágó voltál, és abbahagytad ezt, az, hogy már nem rágod a körmöd, teljesen természetes, és benne sincs már az univerzumodban a körömrágás! Kérj meg valakit, aki igazán törődik veled,és kérd meg, hogy jelezze, ha bármilyen változást észlel rajtad.

Van rá esély, hogy sokkal tisztábban fogják látni, mint ahogy te!

Azzal, hogy elismered azokat a változásokat, amelyeket létrehoztál, egy sokkal kiterjedtebb, örömtelibb életet teremtesz, és nem foglalkozol azzal, hogy mi a “rossz” benned.

Ez valami olyasmi, ami hozzájárulás lehet az életedhez?

“Azzal, hogy elismered azokat a változásokat, amelyeket létrehoztál, egy sokkal kiterjedtebb, örömtelibb életet teremtesz.”

Az eredeti cikk angolul:  http://access-consciousness-blog.com/2015/04/how-gratitude-can-change-your-life/

forrás: http://hun.accessconsciousness.eu

Más szóval: megvan a követelésed, a kérdés és a korlátok elengedése, és a választás, ami valóban megteremti a másfajta lehetőségeket a jövő számára. Választanod kell és cselekedned.

Ez egy olyan valóság, ahol a cselekvés gyakran szükséges ahhoz, hogy dolgok megteremtődjenek. Nem ülhetsz csak a fenekeden arra várva, hogy a változás megtörténik! Eladtak nekünk egy jó nagy adag hülyeséget az emberek, akik abban hisznek, hogy neked CSAK kérned kell és befogadni. Ebben a valóságban CSELEKEDNI is kell! Kérlek, ne korlátozd le mindazt, ami megmutatkozhat a számodra, azzal, hogy elutasítod a cselekvést, amikor az szükséges. A kérdezés egy nagyon fontos lépés a folyamatban – de nem a végső.

Ha tudni szeretnéd, hogy milyen lépéseket tegyél, egyszerűen kérdezd meg minden nap a következő kérdést: „Mit tehetek ma, ami lehetővé teszi, hogy ez azonnal megmutatkozzék a számomra?”

Az egyik legnagyobb képességed, mint létezőnek, hogy képes vagy választani. Amit legtöbben szeretünk csinálni, az az, hogy van egy választásunk, ami irányítja a hátralevő életünket. Azt gondoljuk, hogy nekünk csak a jó (helyes) dolgokat kellene választanunk, és nem a rosszat (helytelent). De ez SOK ítéletet kíván tőlünk.

Mi lenne, ha nem lenne ítélet azon, hogy „Ez egy jó dolog” vagy „Ez egy rossz dolog”? Mi lenne, ha csak az lenne „Wow, meghoztam egy döntést!” És ha ez neked működik, akkor válassz belőle többet. Ha nem működik jól neked, mi lenne, ha újra választanál?

Ez egy másik aspektusa a te varázslatodnak – a képesség, hogy mindig újra választhatsz.

Most.És most.

Ezzel, s mindezek után, ha látsz valamit, amit kívánsz, hajlandó lennél elkezdeni az irányban mozgatni a dolgokat, hogy az még ma megmutatkozzék számodra? Még jobb, ha MOST.

Kezd el követelni a változást, kérdezz kérdéseket, legyél hajlandó elengedni a korlátaidat, VÁLASSZ valami mást, és aztán CSELEKEDJ!

És kérlek, tudd – lehet, hogy a változás teljesen máshogy fog kinézni, mint ahogy azt valaha elképzelted volna.

Dr. Dain Heer

http://drdainheer.com/